Жизненная необходимость: вода для самых маленьких

Даже младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны пить воду. Дело в том, что всегда трудно сказать, достаточно ли ее содержится в молоке матери. Вот почему в перерыве между кормлениями малышу нужно предлагать бутылочку с чистой водой: так он сможет восполнить вероятную нехватку.
Строго необходима вода младенцу, находящемуся на искусственном вскармливании. Ее суточный объем должен примерно соответствовать одной порции молока.
А вот ребенку, достигшему школьного возраста, важно выпивать в день уже по 1,0–1,5 литра. Многое зависит от массы тела, но влияет и уровень физической активности. Более того, здесь учитываются фактор сезонности (в жару хочется пить больше) и индивидуальные физиологические особенности чада. Нужно пояснить: в указанный объем входит вода, содержащаяся в овощах, супах и напитках, в том числе чаях и соках.

Важно понимать: без воды не могут протекать никакие обменные процессы. Ее нехватка в организме приводит к тяжелейшим нарушениям и даже становится порой причиной смерти.
Научите ребенка отличать жажду от голода и выпивать достаточно воды. Не «заманивайте» малыша морсами, компотами и сладкой газировкой — предлагайте ему чистую воду: она не содержит ни сахара, ни консервантов, ни прочих вредных веществ. Пить ее стоит в перерывах между приемами пищи, а чай или сок — сразу после завтрака, обеда и ужина.