Сколько человеку можно и нужно пить воды?

Многих людей интересует, правда ли полезно пить в день воды от двух до двух с половиной литров? Как считает главный врач Республиканского центра репродукции человека, доктор медицинских наук, уролог Михаил Корякин, значение воды для поддержания жизни трудно переоценить. Организм взрослого человека по весу состоит из воды более чем на 50 процентов, причем в разных органах от 30 до 85. Меньше всего воды в костной системе, больше всего – в крови. Самым уязвимым органом, чувствительным к дефициту воды, является мозг, и это отражается на памяти и интеллекте — они снижаются.

Исследования показали, что обезвоживание организма и следующее за этим закисление крови являются причиной большинства болезней. Для очищения всех органов и систем человека, сосудов и суставов необходима вода. Она выводит из организма продукты обмена.
Многое люди задают вопрос, не вредно ли часто ходить в туалет. Доктор Корякин говорит, что, напротив, профилактикой мочекаменной болезни является обильное питье. Снижению риска образования камней и даже возникновению рака способствуют уменьшение в моче вредных веществ и частое опорожнение мочевого пузыря.
Самое важное – правильно рассчитать то количество воды, которое будет полезным. Так, людям, имеющим вес 60 кг, нельзя пить 2,5 литра в день, это для них много. Но такой объем будет подходящим для человека с массой тела 80 кг. Важно также учитывать, нет ли болезней, при которых обильное питье просто противопоказано (например, для гипертоников, у которых от этого может подняться давление). Стоит также отметить, что зимой рекомендуется потреблять меньше жидкости, чем летом.