• Вконтакте
  • Telegram
  • YouTube
  • Яндекс.Дзен
Войти
Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
+7 (499) 745-07-07
Русфильтр
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
Каталог
  • Системы обратного осмоса
    Системы обратного осмоса
    • Компактный
    • С насосом
    • С минерализатором
  • Проточные питьевые фильтры
    Проточные питьевые фильтры
    • УФ-фильтр
  • Магистральные фильтры
    Магистральные фильтры
    • Сетчатые
    • Картриджные
    • Мешочные
  • Системы водоподготовки
    Системы водоподготовки
    • Ecowater
    • atoll EcoLife
    • atoll Excellence
    • atoll Premier
    • atoll Arctic
  • Картриджи
    Картриджи
    • Набор картриджей
    • Мембраны
    • Быстросъемные
  • УФ-системы обеззараживания
    УФ-системы обеззараживания
  • Краны питьевые
    Краны питьевые
    • Комбинированные
  • Комплектующие водоподготовки
    Комплектующие водоподготовки
  • Клапаны
    Клапаны
    • Редукторы давления
    • Термостатические
  • Детали и запчасти
    Детали и запчасти
  • Водоподготовка по назначению
    Водоподготовка по назначению
    • Для коттеджей
    • Для загородного дома
    • Для квартиры
    • Для котельных
    • Из скважины
    • Для умягчения воды
    • Для промышленности
  • Акции !!!
    Акции !!!
    • Комплект на 2 года
    • Бесплатная доставка
Бренды
Компания
  • Новости
  • Новости отрасли
  • Отзывы
  • Сертификаты
  • Где купить
  • Вакансии
Услуги
  • Установка фильтра обратного осмоса
  • Монтаж и сервис систем водоподготовки и водоочистки
  • Сервисное обслуживание питьевого фильтра (замена картриджей)
  • Подбор системы очистки воды
  • Установка фильтра для воды под мойку
  • Пусконаладочные работы
  • Доставка оборудования
Проекты
  • Водоподготовка для бизнеса
Контакты
  • Сервисные центры
Ещё
    Русфильтр
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Русфильтр
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Телефоны
    +7 (499) 745-07-07Пн - Чт: 9.00 - 18.00
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • +7 (499) 745-07-07Пн - Чт: 9.00 - 18.00
    Контактная информация
    Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
    order@rusfilter.ru
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube
    • Яндекс.Дзен
    Главная
    -
    О компании
    -
    Новости отрасли
    -Как научиться принимать правильный объем воды ежедневно

    Как научиться принимать правильный объем воды ежедневно

    Поделиться

    Для поддержания водного баланса в организме врачи рекомендуют выпивать около 2 л жидкости в день. Летом соблюдать эти советы легче – жара провоцирует жажду. А вот зимой пить, бывает, просто не хочется, к тому же многим кажется, что в это время можно употреблять меньше воды. Но это заблуждение – в холодное время года жидкость не менее важна, ведь ее расходуется не меньше, чем летом.

    Если вы постоянно забываете выпить воду или вам трудно заставить себя соблюдать эту простую привычку, прислушайтесь к нашим советам:

    1. Мотивируйте себя.

    Нужно поставить себе цель и твердо к ней идти. Вы можете мечтать сбросить лишний вес или укрепить здоровье – пусть это станет вашей задачей на ближайшее время. Главное — искренне хотеть этого!

    2. Найдите компанию.

    Вместе с единомышленниками достигать цели проще. Это дополнительная мотивация, ведь поддержка товарища будет опорой. Отличный вариант, если ваши друзья и семья поддержат вас в стремлении пить больше воды. Тогда у вас будет меньше соблазнов сойти с дистанции, а если это произойдет, ваш близкий поможет снова встать на правильный путь.

    3. Всегда носите воду с собой.

    Для того чтобы употреблять нужное количество жидкости, она всегда должна быть под рукой, иначе вы найдете сотню отговорок, почему вы не можете выпить именно сейчас. Разлейте суточную норму на несколько небольших бутылочек и носите их с собой. А еще лучше поставить воду перед собой, чтобы она всегда была перед глазами. Так вы точно не забудете об очередном приеме жидкости!

    4. Используйте ароматизаторы.

    Если вы не любите простую воду, это не причина отказываться от привычки пить больше жидкости. Допускается употреблять ароматизированную воду, в которую добавляют фрукты, травы, овощи. Вы с удовольствием будете пить, поскольку вкусовые рецепторы лучше реагируют на напиток, а значит, вы скорее привыкните включать в ежедневный рацион жидкость.

    5. Замечайте положительные изменения.

    Как только вы увеличите объем употребляемой воды, вы почувствуете изменения: улучшится состояние кожи, снизится вес, укрепится иммунитет и т.д. Внимательно наблюдайте за собой и не забывайте отмечать улучшения. Когда видишь результат своими глазами, гораздо легче соблюдать рекомендации врачей.

    6. Улучшите внешний вид.

    Между здоровым организмом и красотой самая прямая зависимость, и употребление жидкости в этом очень хороший помощник. Если водный баланс нормальный, кожа будет матовой, чистой и сияющей. Вода помогает вывести шлаки и токсины, что сразу отражается на состоянии кожи.

    7. Придумайте дополнительную привычку.

    Если выполнять два действия последовательно, они быстрее войдут в привычку – сработает эффект ассоциаций. В следующий раз, когда вы будете выполнять одно из этих действий, автоматически захочется выполнить второе. Например, вы можете пить воду во время разминки или проверки почты – главное выбрать такое действие, которое вы совершаете часто.

    8. Воспользуйтесь мобильным приложением.

    Сегодня можно найти много приложений, которые контролируют прием воды и сигнализируют, когда нужно выпить очередную порцию. А еще вы сможете отследить в ней динамику изменения веса и состояние организма. Это поможет вам регулярно принимать жидкость и сделает процесс привыкания более познавательным.



    Назад к списку Следующий
    Облако тегов
    Angstra atoll Ecowater Pentair Pentair (Pentek) VIQUA акция атолл безопасность видео вода и питание вода и спорт водоподготовка график работы дача дилер жесткая вода загородный дом здоровье инструкции к товарам Картриджи качество воды новинка новости о воде обратный осмос обслуживание осмос очистка воды подделка Проекты системы очистки воды состав воды умягчение фильтры фильтры для воды фильтры для очистки воды

    Будьте всегда в курсе!

    Вас ждут интересные факты и персональные предложения, вы первым будете узнавать о наших новинках, акциях и скидках.

    О компании
    Новости компании
    Новости отрасли
    Акции
    Сертификаты
    Где купить?
    Вакансии
    Дилерам
    Помощь
    Доставка
    Оплата
    Установка осмоса
    Возврат товара
    Гарантия на товар
    Договор оферта
    Техническая поддержка
    Справочная информация
    Вопрос-ответ
    Инструкции к товарам
    Сервисные центры
    Статьи о воде
    Обзоры
    Карта сайта
    Контакты

    Будьте всегда в курсе!

    Вас ждут интересные факты и персональные предложения, вы первым будете узнавать о наших новинках, акциях и скидках.

    Оставайтесь на связи
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube
    • Яндекс.Дзен
    Наши контакты
    +7 (499) 745-07-07
    order@rusfilter.ru
    Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
    2023 ©Все права защищены и принадлежат ООО «НПО «Русфильтр»
    Версия для печати