Как и сколько пить воды зимой
Существует миф, что в зимнее время необходимо пить меньше воды, поскольку нет жары, жажда тревожит реже и потливость уменьшается.
Однако это не так – зимой мы теряем не меньше влаги, при этом практически не чувствуем жажды, к тому же есть риск получить обезвоживание в помещениях с сухим воздухом от батарей центрального отопления. Мы предлагаем ознакомиться с пятью причинами, которые убедят вас пить больше воды зимой.
1. Польза для пищеварения.
Нередка ситуация, когда в зимний период человек набирает несколько лишних килограммов. Это связано с тем, что зимой мы питаемся более калорийно, а пищеварительные органы не успевают переварить еду. Для того чтобы помочь организму, нужно выпивать достаточное количество воды. Это поможет улучшить метаболизм, снизить риск набора лишнего веса, сжечь калории и переработать жирную пищу.
2. Улучшение кожи.
Недостаток воды в первую очередь отражается на нашей внешности: кожа на лице становится обезвоженной, поры расширяются. Да и на остальном теле кожа выглядит не лучше – она становится тусклой, дряблой, появляются зуд и шелушение. Зимой ситуация осложняется тем, что из-за того, что мы практически постоянно ходим в теплой одежде, появляется нехватка воздуха. А перепады температур, когда мы с улицы заходим в теплое помещение, добавляют лишнего стресса. Выход один – больше употреблять воды.
3. Придание энергии.
Если вы чувствуете усталость, выпейте воду. Чаще всего причиной переутомления является обезвоживание. Организму просто не хватает энергии на поддержание жизнедеятельности, и он берет ее из других источников. В результате мы чувствуем усталость и потерю сил. Начните свой день с двух стаканов чистой воды вместо привычного кофе и почувствуете разницу.
4. Восполнение количества воды в организме.
Кажется, что по сравнению с летней жарой, зимой организм меньше теряет влаги, однако это не так. В холодное время много воды из организма теряется во время дыхания – каждый замечал, какие клубы пара выходят изо рта на морозе. Для того чтобы восполнить эти потери, нужно выпивать около восьми чашек воды в день.
5. Очищение организма.
Вода способствует естественной детоксикации. Она помогает вывести токсины, вредные примеси и отходы из клеток, производя глубокое очищение организма. Зимой образ жизни становится менее подвижным, поэтому потребность в детоксикации увеличивается.
