Ученые рекомендуют спортсменам пить воду
Спортсменам полезно пить очищенную воду. В последнее время все чаще спортсмены во время тренировок выбирают специализированные коктейли, которые содержат специальные пищевые добавки и поддерживают силы во время изнурительных занятий спортом. Однако эффективность таких напитков вызывает вопросы.
Ученые снова подтвердили теорию о том, что вода является самой полезной жидкостью для человеческого организма, особенно это касается тех, кто серьезно занимается спортом. А вот спортивные коктейли помогают восстановить силы не полностью, да и в целом не так полезны, как казалось.
Отмечается, что напитки, содержащие сахар, способствуют набору лишнего веса и появлению проблем с зубами. Содержание кофеина и прочих стимуляторов приводят к аритмии, неврозам, головной боли и проблемам пищеварения.
По словам ученых, самым безопасным и полезным напитком для организма человека является обыкновенная питьевая вода. Она дает энергию не хуже коктейлей, однако не имеет побочных эффектов. Помимо этого, спортсменам рекомендуется пить минеральную воду, содержащую полезные микроэлементы.
- Комментарии