• Вконтакте
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
Рус | Eng
Войти
Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
+7 (499) 745-07-07
Заказать звонок
Русфильтр
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Системы обратного осмоса
    Системы обратного осмоса
  • Проточные питьевые фильтры
    Проточные питьевые фильтры
  • Магистральные фильтры
    Магистральные фильтры
  • Системы водоподготовки
    Системы водоподготовки
  • УФ-системы обеззараживания
    УФ-системы обеззараживания
  • Картриджи
    Картриджи
  • Краны питьевые
    Краны питьевые
  • Автоматика
    Автоматика
  • Клапаны
    Клапаны
  • Термо клапаны
    Термо клапаны
  • Комплектующие водоподготовки
    Комплектующие водоподготовки
  • Детали и запчасти
    Детали и запчасти
  • Наполнители
    Наполнители
  • Промышленные установки
    Промышленные установки
Бренды
Компания
  • Новости
  • Новости отрасли
  • Сертификаты
  • Где купить
  • Сотрудники
  • Вакансии
Услуги
  • Сервисное обслуживание питьвого фильтра (замена картриджей)
  • Установка фильтра обратного осмоса
  • Установка фильтра для воды под мойку
  • Монтаж и сервис систем водоподготовки и водоочистки
  • Пусконаладочные работы
  • Подбор системы очистки воды
  • Доставка оборудования
Проекты
  • Водоподготовка для бизнеса
Контакты
Ещё
    Русфильтр
    Каталог
    • Системы обратного осмоса
      Системы обратного осмоса
    • Проточные питьевые фильтры
      Проточные питьевые фильтры
    • Магистральные фильтры
      Магистральные фильтры
    • Системы водоподготовки
      Системы водоподготовки
    • УФ-системы обеззараживания
      УФ-системы обеззараживания
    • Картриджи
      Картриджи
    • Краны питьевые
      Краны питьевые
    • Автоматика
      Автоматика
    • Клапаны
      Клапаны
    • Термо клапаны
      Термо клапаны
    • Комплектующие водоподготовки
      Комплектующие водоподготовки
    • Детали и запчасти
      Детали и запчасти
    • Наполнители
      Наполнители
    • Промышленные установки
      Промышленные установки
    Бренды
    Компания
    • Новости
    • Новости отрасли
    • Сертификаты
    • Где купить
    • Сотрудники
    • Вакансии
    Услуги
    • Сервисное обслуживание питьвого фильтра (замена картриджей)
    • Установка фильтра обратного осмоса
    • Установка фильтра для воды под мойку
    • Монтаж и сервис систем водоподготовки и водоочистки
    • Пусконаладочные работы
    • Подбор системы очистки воды
    • Доставка оборудования
    Проекты
    • Водоподготовка для бизнеса
    Контакты
    Ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Русфильтр
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (499) 745-07-07Пн - Чт: 9.00 - 18.00
      Заказать звонок
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Системы обратного осмоса
        • Проточные питьевые фильтры
        • Магистральные фильтры
        • Системы водоподготовки
        • УФ-системы обеззараживания
        • Картриджи
        • Краны питьевые
        • Автоматика
        • Клапаны
        • Термо клапаны
        • Комплектующие водоподготовки
        • Детали и запчасти
        • Наполнители
        • Промышленные установки
      • Бренды
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • Новости
        • Новости отрасли
        • Сертификаты
        • Где купить
        • Сотрудники
        • Вакансии
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Сервисное обслуживание питьвого фильтра (замена картриджей)
        • Установка фильтра обратного осмоса
        • Установка фильтра для воды под мойку
        • Монтаж и сервис систем водоподготовки и водоочистки
        • Пусконаладочные работы
        • Подбор системы очистки воды
        • Доставка оборудования
      • Проекты
        • Назад
        • Проекты
        • Водоподготовка для бизнеса
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +7 (499) 745-07-07Пн - Чт: 9.00 - 18.00
      Контактная информация
      Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
      post@rusfilter.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Instagram
      • YouTube
      Главная
      -
      Статьи
      -https://rusfilter.ru/blog/voprosy-o-vode/skolko_pitevoi_vody_dolzhen_upotrebljat_chelovek_v_techenie_dnja/Сколько питьевой воды должен употреблять человек в течение дня?

      Сколько питьевой воды должен употреблять человек в течение дня?

      Поделиться
      Сколько питьевой воды должен употреблять человек в течение дня?

      По поводу объема воды, который необходимо выпивать человеку в течение дня, наблюдается множество мифов и споров. Мы постарались собрать все факты, подтвержденные учеными, что позволит точно ответить на этот вопрос.


      Норма, рекомендованная ВОЗ

      Американские ученые не первый год занимаются изучением полезных свойств воды. Им удалось доказать, что жидкие калории усваиваются гораздо лучше, чем твердые. Именно поэтому зачастую причина лишнего веса лежит в употреблении газированных и излишне калорийных напитков. А для снижения веса исследователи советуют пить только чистую воду без газов.
      По данным ВОЗ, оптимальное количество питьевой воды, которую необходимо употреблять человеку в течение суток, рассчитывается, исходя из нормы в 30 мл жидкости на 1 кг веса. Врачи подчеркивают, что употреблять необходимо именно чистую воду, а не какую-либо другую жидкость. Так, чай, кофе, компоты и другие напитки обладают мочегонным эффектом и только усиливают недостаток жидкости в организме. При этом при нехватке резко начинать пить не рекомендуется, лучше постепенно увеличивать объем, начиная с 1 - 1,5 л.

      А что, если не хочется?

      Часто человек употребляет недостаточно жидкости в течение дня, но физически не испытывает потребности пить больше. Специалисты считают, что заставлять себя не нужно, но желательно постепенно увеличивать свою норму воды. Дело в том, что ощущения жажды со временем притупляются, а сухость во рту – это последний признак обезвоживания. Таким образом, можно не заметить, что организм требует воды и усугубить состояние. Поэтому доктора рекомендуют приучать себя к правильному употреблению воды.

      Чем полезна вода

      Если употреблять жидкость в рекомендованном количестве, то она будет приносить максимальную пользу организму. Уже доказано, что при помощи чистой воды можно достичь следующих результатов:
      1. Снизить вес.
      Исследования ученых из Вирджинского университета (США) подтвердили, что стакан воды, выпитый перед едой, позволяет быстрее избавиться от лишнего веса. Отчасти это происходит из-за того, что жидкость заполняет желудок и человеку хочется съесть меньшее количество еды. Помимо этого, вода ускоряет все процессы в организме, в частности, сжигание жиров. А нехватка жидкости, напротив, может привести к увеличению веса, поскольку организм начинает запасаться водой в жировых тканях.
      Ученые отмечают, что очень важно выпивать один стакан воды утром натощак, можно добавлять в нее лимонный сок. Это позволяет проснуться организму и запустить все обменные процессы.
      2. Избавиться от боли в суставах.
      Одна из самых часто встречаемых причин появления артрозов и остеохондрозов – недостаточное употребление воды. Из-за недостаточного кровоснабжения к хрящевой ткани не поступают питательные вещества, что приводит к быстрому ее изнашиванию. Поэтому нужно пить много воды, особенно во время занятия спортом.
      3. Снять аллергию.
      От нехватки воды в организме увеличивается выработка гистамина, который при переизбытке отвечает за появление аллергий. Поэтому людям, страдающим такими недомоганиями, особенно важно пить воду в больших количествах.
      4. Нормализовать давление.
      Если человеческий организм состоит из воды на 75 %, то кровь – на 92 %. Поэтому недостаток жидкости приводит к загустению крови и повышению кровяного давления. Этот фактор особенно важен гипертоникам.
      5. Улучшить внешний вид волос и кожи.
      Кожа быстрее всего реагирует на нехватку жидкости в организме – она становится сухой, морщинистой. Это же касается и волос. Как правило, у людей, которые пьют недостаточно воды, волосы ломкие и тусклые. 


      Поделиться
      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Вопросы о воде94
      • Обзоры товаров6
      Облако тегов
      atoll Ecowater атолл безопасность видео вода и питание вода и спорт водоподготовка дача жесткая вода загородный дом здоровье качество воды новинка о воде осмос очистка воды системы очистки воды состав воды умягчение фильтры
      О компании
      Новости компании
      Новости отрасли
      Акции
      Сертификаты
      Где купить?
      Вакансии
      Дилерам
      Помощь
      Доставка
      Оплата
      Установка осмоса
      Возврат товара
      Гарантия на товар
      Договор оферта
      Соглашение
      Справочная информация
      Вопрос-ответ
      Инструкции к товарам
      Сервисные центры
      Статьи о воде
      Обзоры
      Карта сайта
      Контакты
      Будьте всегда в курсе!
      Узнавайте о скидках и акциях первым

      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • Facebook
      • Instagram
      • YouTube
      Наши контакты
      +7 (499) 745-07-07
      post@rusfilter.ru
      Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
      2019 ©Все права защищены и принадлежат ООО «НПО «Русфильтр»