• Вконтакте
  • Telegram
  • YouTube
  • Яндекс.Дзен
Войти
Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
+7 (499) 745-07-07
Русфильтр
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
Каталог
  • Системы обратного осмоса
    Системы обратного осмоса
    • Компактный
    • С насосом
    • С минерализатором
  • Проточные питьевые фильтры
    Проточные питьевые фильтры
    • УФ-фильтр
  • Магистральные фильтры
    Магистральные фильтры
    • Сетчатые
    • Картриджные
    • Мешочные
  • Системы водоподготовки
    Системы водоподготовки
    • Ecowater
    • atoll EcoLife
    • atoll Excellence
    • atoll Premier
    • atoll Arctic
  • Картриджи
    Картриджи
    • Набор картриджей
    • Мембраны
    • Быстросъемные
  • УФ-системы обеззараживания
    УФ-системы обеззараживания
  • Краны питьевые
    Краны питьевые
    • Комбинированные
  • Комплектующие водоподготовки
    Комплектующие водоподготовки
  • Клапаны
    Клапаны
    • Редукторы давления
    • Термостатические
  • Детали и запчасти
    Детали и запчасти
  • Водоподготовка по назначению
    Водоподготовка по назначению
    • Для коттеджей
    • Для загородного дома
    • Для квартиры
    • Для котельных
    • Из скважины
    • Для умягчения воды
    • Для промышленности
  • Акции !!!
    Акции !!!
    • Комплект на 2 года
    • Бесплатная доставка
Бренды
Компания
  • Новости
  • Новости отрасли
  • Отзывы
  • Сертификаты
  • Где купить
  • Вакансии
Услуги
  • Установка фильтра обратного осмоса
  • Монтаж и сервис систем водоподготовки и водоочистки
  • Сервисное обслуживание питьевого фильтра (замена картриджей)
  • Подбор системы очистки воды
  • Установка фильтра для воды под мойку
  • Пусконаладочные работы
  • Доставка оборудования
Проекты
  • Водоподготовка для бизнеса
Контакты
  • Сервисные центры
Ещё
    Русфильтр
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Русфильтр
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Телефоны
    +7 (499) 745-07-07Пн - Чт: 9.00 - 18.00
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • +7 (499) 745-07-07Пн - Чт: 9.00 - 18.00
    Контактная информация
    Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
    order@rusfilter.ru
    • Вконтакте
    • Telegram
    • YouTube
    • Яндекс.Дзен

    Сколько воды нужно пить, и как утолить жажду

    Многие люди задают вопрос, чем лучше всего утолить жажду, сколько воды нужно пить именно им? Вот, что по этому поводу говорит Людмила Карушина, доцент кафедры клинической нутрициологии факультета повышения квалификации медицинских работников Российского университета дружбы народов, кандидат медицинских наук.

    Сколько воды нужно пить, и как утолить жажду
    Поделиться

    Сколько и кому можно пить воды?

    Процент содержания воды в человеческом организме отличается в разные периоды его жизни. У новорожденного он составляет 80%, у пожилых людей снижается до 50%. Для человека вода необыкновенно ценна, ведь с ее помощью организм получает необходимые ему витамины и микроэлементы, усваивает и преобразовывает в энергию питательные вещества. Она регулирует обмен веществ и температуру тела, а также защищает органы и выводит отходы.

    Без воды невозможна слаженная работа сердечно-сосудистой и нервной систем. Она смазывает суставы, создает в них подушки для амортизации, питает диски. При недостатке в организме жидкости не будет правильного пищеварения. Но главное, конечно, то, что вода является настоящим источником молодости. Многие ученые сегодня приходят к единогласному мнению о том, что процесс старения напрямую зависит от снижения количества воды в организме пожилого человека, что и приводит в буквальном смысле к его высыханию. А значит, в этом возрасте особенно важно потреблять достаточное количество жидкости.

    Как же посчитать, сколько нужно вашему организму воды?

    Это совсем несложно. Исходить нужно из того расчета, что суточная потребность на один килограмм веса составляет всего 30 мл. Это означает, что воды нужно выпивать в день 2 литра только тем людям, масса тела которых равна 70 кг. В тех случаях, если чувство жажды не возникает, свежие фрукты или овощной салат отлично справятся с делом снабжения организма влагой.

    Многие люди спрашивают, не приводит ли выпитая вода к появлению отеков? Доктор Карушина считает, что это зависит от вашего меню. Переваривая пищу, организм выделяет жидкость для окисления, и особенно много ее потребует жирная еда, которая становится большой нагрузкой для печени и почек. Вот от этого и возникают отеки.

    Какую воду выбрать: холодную или теплую?

    Оптимальной температурой жидкости считается 7–15 градусов. Слишком холодную воду пить не стоит, во-первых, потому она провоцирует такие серьезные заболевания, как ангина. Во-вторых, она способствует эвакуации в желудок еще не переваренной пищи, что может вызвать не только расстройство желудка, но и привести к другим проблемам пищеварительного тракта.

    Нежелательно пить воду маленькими глотками из бутылки, потому что от этого теряют чувствительность находящиеся во рту рецепторы и постепенно чувство жажды притупляется. А любителям минеральной воды нелишним будет знать, что только столовые воды подходят для ежедневного употребления, лечебные могут иметь противопоказания.

    Как утоляют жажду сок, пиво, газировка?

    Многие предпочитают утолять жажду фруктовым соком или чаем. И хотя простая вода лучше всего справляется с этим чувством, сок и чай – отличные источники влаги, чего нельзя сказать фруктовых нектарах и газированных напитках. Слишком высокое содержание сахара прибавит вашей фигуре лишние килограммы, поэтому от сладких напитков людям, следящим за своим весом, лучше отказаться. Нужно помнить: всего один стакан сладкого газированного напитка вмещается столько же сахара, сколько в целых четырех кусках рафинада. Не нужно обольщаться и насчет надписи «лайт» на газировке. В ее состав входят заменители сахара, которые просто блокируют рецепторы жажды, что приводит к такой абсурдной ситуации, что после такого напитка пить хочется еще больше. Утоляя жажду пивом, вы не только не сможете восполнить недостаток влаги, но и потеряете ее.

    Вода из крана: можно ли ее пить?

    Хлорированная вода считается безопасной для здоровья. Так ли это? Существуют гипотезы, из которых следует, что хлор обладает канцерогенными и мутагенными свойствами. Поэтому специалисты советуют использовать для очищения воды бытовые фильтры, а при их отсутствии просто отстаивать воду не менее 10 часов. При кипячении, вопреки расхожему мнению, хлор не улетучивается.

    Горячая вода, которая течет из крана на вашей кухне, пригодна только для мытья посуды. Кипятить ее и использовать для приготовления пищи нельзя. Для защиты водопроводных труб от накипи в нее добавляют вещества, которые при кипячении могут причинить здоровью человека вред.


    Товары
      • Сетчатый фильтр с редуктором давления Goetze FD07-1/2H (SP)
        Быстрый просмотр
        Сетчатый фильтр с редуктором давления Goetze FD07-1/2H (SP)
        Есть в наличии
        7 806 руб./шт
        КупитьВ корзине
      • Сетчатый фильтр с редуктором давления Goetze FD07-3/4C (SP)
        Быстрый просмотр
        Сетчатый фильтр с редуктором давления Goetze FD07-3/4C (SP)
        Наличие уточняйте у менеджера
        6 854 руб./шт
        КупитьВ корзине

      Теги
      здоровье вода и питание
      Поделиться

      Назад к списку
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Категории
      • Вопросы о воде98
      • Обзоры товаров9
      Облако тегов
      atoll Ecowater STD STDA атолл безопасность видео вода и питание вода и спорт водоподготовка дача жесткая вода загородный дом здоровье качество воды новинка о воде обслуживание осмос очистка воды системы очистки воды состав воды умягчение фильтры

      Будьте всегда в курсе!

      Вас ждут интересные факты и персональные предложения, вы первым будете узнавать о наших новинках, акциях и скидках.

      О компании
      Новости компании
      Новости отрасли
      Акции
      Сертификаты
      Где купить?
      Вакансии
      Дилерам
      Помощь
      Доставка
      Оплата
      Установка осмоса
      Возврат товара
      Гарантия на товар
      Договор оферта
      Техническая поддержка
      Справочная информация
      Вопрос-ответ
      Инструкции к товарам
      Сервисные центры
      Статьи о воде
      Обзоры
      Карта сайта
      Контакты

      Будьте всегда в курсе!

      Вас ждут интересные факты и персональные предложения, вы первым будете узнавать о наших новинках, акциях и скидках.

      Оставайтесь на связи
      • Вконтакте
      • Telegram
      • YouTube
      • Яндекс.Дзен
      Наши контакты
      +7 (499) 745-07-07
      order@rusfilter.ru
      Москва, Красноармейская улица, дом 11 к.8
      2023 ©Все права защищены и принадлежат ООО «НПО «Русфильтр»
      Версия для печати