Предотвратить ожирение можно при помощи воды

В ходе исследований ученые наблюдали за 1200 учащихся средних школ. Таким образом удалось выявить следующую закономерность: в учебных заведениях, где были установлены источники бесплатной питьевой воды, у детей гораздо реже отмечались проблемы с лишним весом.
Руководитель исследования Брайан Эльба рассказал, что недостаточное употребление жидкости приводит к ожирению, поэтому детям крайне важно иметь возможность получать необходимый объем воды в школах, где они проводят значительную часть своей жизни.
Ученым удалось доказать, что правильное употребление жидкости помогает быстро усваивать полезные вещества и выводить вредные токсины. В свою очередь недостаток воды отрицательно влияет практически на все процессы в организме, а для детского здоровья это особенно важно. Для малышей обезвоживание особенно опасно. 

Помимо этого, исследователи подчеркнули, что даже при правильном употреблении воды остается риск ожирения у тех детей, которые неправильно питаются. Поэтому прежде всего нужно озаботиться исключением из рациона фаст-фуда и другой вредной пищи.
Сообщается, что детям старше семи лет рекомендовано выпивать от 1,7 до 2,5 л воды в день, однако важно учитывать активность и образ жизни. Например, подвижным ребятам, которые занимаются в спортивных секциях, объем употребляемой жидкости необходимо увеличивать. 

Также ученые подчеркнули, что детям до 12 лет крайне важен сбалансированный минеральный состав воды. В ней должно содержаться гораздо меньшее количество и концентрация солей по сравнению с той жидкостью, которую употребляют взрослые. А вот после 12-ти лет необходимо переходить на обычную воду с нормальным содержанием солей и минералов. Не стоит забывать, что в жаркую погоду или во время заболеваний нужно обильно пить, поскольку организму требуется повышенное количество жидкости. 

Это исследование еще раз подтвердило уникальные свойства питьевой воды. Ранее американскими учеными было открыто, что с ее помощью можно лечить различные нервные расстройства, поскольку она является прекрасным антидепрессантом.