Молодость и здоровье: секреты правильного употребления воды

Особенности приема воды

Итак, первым вопросом, который мы рассмотрим, будет время приема воды. В идеале ее необходимо употреблять на протяжении всего дня небольшими порциями. За сутки рекомендуется выпивать около 2-2,5 л. Тем, кто решил вести здоровый образ жизни, стоит запомнить – это самый важный принцип приема воды.
Если же вы поставили перед собой цель похудеть на несколько килограмм при помощи питьевой воды, то задача несколько усложняется. Необходимо следовать таким правилам:

• Утро нужно начинать с пары стаканов воды натощак. Ее температура должна быть 40-50 градусов. В теплом состоянии ей легче усвоиться в организме, а также это способствует тому, что уничтожаются неоторые патогенные микроорганизмы. Благодаря употреблению воды натощак очищается желудок – из него выходят остатки желудочного сока, пищи и слизи.
• Днем перед употреблением еды, примерно за 15-20 минут, нужно снова выпивать два стакана воды. Во-первых, это помогает сократить объем пищи, которую вы съедите. Во-вторых, обмен веществ таким образом ускоряется, а лишние калории не усваиваются и не откладываются в виде лишних килограмм.
• Вечером перед сном необходимо выпить стакан горячей воды. Он поможет успокоить нервную систему и избежать инфаркта и инсульта.

Дополнительный совет

Еще один маленький секрет, который поможет усилить эффект: в стакан воды вечером добавьте 2/3 чайной ложки меда и выпейте эту жидкость нужно на следующее утро. За ночь мед полностью растворится, что позволит ему лучше усвоиться. Однако следите, чтобы температура была теплой, но не горячей, иначе весь эффект будет испорчен. Мед полезен тем, кто страдает гастритом, язвой, аллергией, герпесом, заболеваниями печени и почек, а также нервной системы.