Задача родителей — убедиться, что ребёнок выпивает достаточно воды, особенно в жаркие летние месяцы. Количество воды, необходимое ежесуточно, зависит от возраста ребёнка и его потребностей.
Зачем организму нужна вода?
Вода активирует все биохимические процессы, происходящие в организме человека. Если выпивать её достаточно, то повысятся шансы противостоять аллергии, ускорится обмен веществ, кровяное давление и температура тела будут в пределах нормы. Несоблюдение питьевого режима приводит к хронической нехватке воды, а это в свою очередь вызывает довольно серьёзные проблемы:
- становится сухой кожа;
- появляется аллергия, начинаются боли в суставах и спине;
- могут образоваться камни в почках;
- разрушается эмаль зубов, а десны начинают кровоточить;
- обмен веществ значительно замедляется, что приводит к плохой работе органов пищеварения.
Какой должна быть вода для ребёнка?
Понятно, что воздействовать на организм положительно может только качественная вода. Организм детей чувствительнее к переизбытку микроэлементов или наличию биологических загрязнителей, поэтому прежде чем дать ребёнку воду, нужно убедиться, что она хорошо очищена.
Критерии к детской питьевой воде очень высоки:
- в ней не должно быть бактерий, консервантов, диоксида углерода и реагентов;
- вода должна быть мягкой и слабоминерализованной;
- она должна быть без привкусов и запаха.
Оптимальным выходом для родителей будет поставить дома систему обратного осмоса: она позволит детям всегда иметь доступ к хорошо очищенной, безопасной воде.
Сколько воды нужно пить ребёнку?
Правильный питьевой режим зависит от возраста ребёнка:
- В течение всего первого года жизни малышу, как правило, хватает той воды, что содержится в молоке матери. Летом любой организм нуждается в большем количестве влаги, поэтому надо увеличить число кормлений. В сутки малышу требуется 50 миллилитров воды на каждый килограмм веса.
- В возрасте от года до семи лет сохраняется такой же питьевой режим, то есть 50 миллилитров на один килограмм веса ребёнка. Кроме чистой питьевой воды поить детей можно компотом, морсом и соком.
- После достижения семи лет объём воды увеличивается: так, ребёнок 7-10 лет должен выпивать в сутки 1,5-2,5 литра жидкости. Количество воды зависит от времени года и степени активности ребёнка.
Что делать, если ребёнок пьёт мало или очень много?
Если ребёнок пьёт мало или не пьёт воду совсем и при этом здоров и весел, нет причин волноваться, ведь потребности каждого человека индивидуальны. Но чтобы выяснить вопрос до конца, обратите внимание на следующие моменты:
- Возможно, для его организма достаточно той жидкости, что он съедает с фруктами, овощами или выпивает с компотом и чаем.
- Иногда такое отторжение вызвано неприятными вкусом, запахом, температурой воды или привычкой употреблять только сладкие напитки. Расспросите ребёнка об этом и задумайтесь о современных средствах фильтрации воды.
- Возможно, у ребёнка просто болит горло и ему больно глотать.
- Но ситуация может быть и противоположной, когда ребёнок пьёт больше нормы. Привести к этому могут физиологические причины:
- Большие физические нагрузки. Занимаясь спортом, ребёнок теряет много влаги, поэтому просто восполняет её большим количеством жидкости.
- Неоптимальный микроклимат. В помещении, где находится ребёнок, слишком сухой воздух и высокая температура.
- Присутствие в рационе питания солёной, острой или жирной пищи.
Причины, приводящие к увеличению объёма воды, могут быть и патологическими:
- стрессовое состояние;
- проблемы в работе почек и мочевого пузыря;
- болезни печени или желчного пузыря;
- диабет.
Как в случае употребления большого количества воды, так и в случае отказа от неё желательно обратиться к врачу, чтобы точно установить причины и быть спокойным за здоровье ребёнка.
