Каким должен быть питьевой режим ребёнка

•   становится сухой кожа;
•   появляется аллергия, начинаются боли в суставах и спине;
•   могут образоваться камни в почках;
•   разрушается эмаль зубов, а десны начинают кровоточить;
•   обмен веществ значительно замедляется, что приводит к плохой работе органов пищеварения.

Какой должна быть вода для ребёнка?

Понятно, что воздействовать на организм положительно может только качественная вода. Организм детей чувствительнее к переизбытку микроэлементов или наличию биологических загрязнителей, поэтому прежде чем дать ребёнку воду, нужно убедиться, что она хорошо очищена.

Критерии к детской питьевой воде очень высоки:

• в ней не должно быть бактерий, консервантов, диоксида углерода и реагентов;
• вода должна быть мягкой и слабоминерализованной;
• она должна быть без привкусов и запаха.

Оптимальным выходом для родителей будет поставить дома систему обратного осмоса: она позволит детям всегда иметь доступ к хорошо очищенной, безопасной воде.

Сколько воды нужно пить ребёнку?

Правильный питьевой режим зависит от возраста ребёнка:

• В течение всего первого года жизни малышу, как правило, хватает той воды, что содержится в молоке матери. Летом любой организм нуждается в большем количестве влаги, поэтому надо увеличить число кормлений. В сутки малышу требуется 50 миллилитров воды на каждый килограмм веса.
• В возрасте от года до семи лет сохраняется такой же питьевой режим, то есть 50 миллилитров на один килограмм веса ребёнка. Кроме чистой питьевой воды поить детей можно компотом, морсом и соком.
• После достижения семи лет объём воды увеличивается: так, ребёнок 7-10 лет должен выпивать в сутки 1,5-2,5 литра жидкости. Количество воды зависит от времени года и степени активности ребёнка.

Что делать, если ребёнок пьёт мало или очень много?

Если ребёнок пьёт мало или не пьёт воду совсем и при этом здоров и весел, нет причин волноваться, ведь потребности каждого человека индивидуальны. Но чтобы выяснить вопрос до конца, обратите внимание на следующие моменты:

• Возможно, для его организма достаточно той жидкости, что он съедает с фруктами, овощами или выпивает с компотом и чаем.
• Иногда такое отторжение вызвано неприятными вкусом, запахом, температурой воды или привычкой употреблять только сладкие напитки. Расспросите ребёнка об этом и задумайтесь о современных средствах фильтрации воды.
• Возможно, у ребёнка просто болит горло и ему больно глотать.
• Но ситуация может быть и противоположной, когда ребёнок пьёт больше нормы. Привести к этому могут физиологические причины:
• Большие физические нагрузки. Занимаясь спортом, ребёнок теряет много влаги, поэтому просто восполняет её большим количеством жидкости.
• Неоптимальный микроклимат. В помещении, где находится ребёнок, слишком сухой воздух и высокая температура.
• Присутствие в рационе питания солёной, острой или жирной пищи.

Причины, приводящие к увеличению объёма воды, могут быть и патологическими:

•  стрессовое состояние;
•  проблемы в работе почек и мочевого пузыря;
•  болезни печени или желчного пузыря;
•  диабет.

Как в случае употребления большого количества воды, так и в случае отказа от неё желательно обратиться к врачу, чтобы точно установить причины и быть спокойным за здоровье ребёнка.