Питьевая вода в жизни каждого человека играет очень важную роль, но в период беременности женщины стараются особенно тщательно следить за тем, что употребляют, чтобы укрепить организм и выносить здорового ребенка.
В первую очередь нужно знать, что беременным стоит полностью исключить из употребления водопроводную воду, поскольку даже в самых больших городах нашей страны очистку нельзя назвать идеальной. В любом случае остаются опасные вещества и примеси, которые могут нанести вред и маме, и ее малышу. А в маленьких городках и вовсе очистка производится по устаревшим технологиям.
Подводные камни бутилированнной воды
Сегодня многие потребители перешли на употребление бутилированной воды, ведь ее производители обещают лучшее качество. Однако гарантировать его на 100 % невозможно, для этого нужно знать, каким образом производится очистка жидкости, как компания производит контроль качества, какую именно тару использует и у такой воды существуют сроки годности. На практике проконтролировать все эти факторы практически нереально.
Кроме того, если на этикетке бутилированной воды указана глубокая очистка, при которой удаляются все загрязнения и минеральные соли, то употреблять такую жидкость беременным не рекомендуется. Она, попав в организм, помимо токсинов и продуктов распада может вымывать полезные микро- и макроэлементы.
Повышенная минерализация также нежелательна. Такая вода обычно предназначена для лечения определенных болезней, ее употребление возможно только по назначению доктора. У беременных женщин могут быть спровоцированы повышенная отечность, проблемы функционирования почек и сердечнососудистой системы. Лучше всего останавливать свой выбор на очищенной воде с пониженной минерализацией, что зачастую нельзя сделать при выборе бутилированной воды. Поэтому беременным женщинам рекомендуется приобрести домашний фильтр для очистки воды с необходимыми полезными характеристиками.
Рекомендации специалистов
Идеальным вариантом для беременных женщин многие специалисты считают артезианскую воду, но только в том случае, если ее качество подтверждено. В такой жидкости все полезные вещества (кальций, кремний, натрий и т.д.) сбалансированы, а производитель старается максимально сохранить ее свойства.
Врачи отмечают, что во время беременности нужно выпивать такой объем воды:
1. в первом и втором триместре – около 2 л в день;
2. в третьем триместре – около 1,5 л в сутки.
Уровень минерализации артезианской воды, указанный на этикетке, должен быть в пределах 150 - 500 мг на кубический дециметр.
Вариант на каждый день
Помимо артезианской, посоветовать можно применять фильтрованную воду. Это более практичный вариант при приготовлении пищи, поскольку артезианская вода дорогая, да и ее полезные элементы не сохраняются при кипячении. К тому же сегодня можно установить современные очистные установки обратного осмоса прямо дома и всегда иметь доступ к чистой и полезной воде.
Например, системы обратного осмоса позволяют не только идеально очистить воду, но и обогатить ее полезными веществами, например модели, оснащенные картриджем-минерализатором. Такие фильтры позволяют справиться с 99 % известных загрязнений и улучшить вкус воды, поэтому такая очищенная вода является полностью безопасной и подходит для беременных женщин и малышей.
