Как научиться регулярно пить воду

Многие знают о полезных свойствах воды, а также о том, что каждый человек должен употреблять в день определенное количество воды (в среднем около 2 литров). Однако нередко люди забывают следовать этой рекомендации. Вот несколько советов, которые помогут выработать полезную привычку – употреблять больше воды.

1. Для того чтобы употребление воды ассоциировалось с чем-то веселым и повышало настроение, можно приобрести необычную красивую кружку или набор ярких соломинок, которые можно менять каждый день. Устройте из питья настоящий ритуал и с удовольствием принимайтесь за его исполнение.

2. Обычная вода не имеет своего вкуса, что делает ее употребление скучным. Добавьте в нее немного фруктового сока. Вода приобретет приятный привкус, которым вы сможете наслаждаться.

3. Одно из самых популярных заблуждений заключается в том, что для обеспечения водного баланса организма необходимо употреблять любые напитки, например чай, кофе, соки и т.д. Это не так. Необходимо пить только чистую воду. При этом важно следить за ее качеством, не употреблять жидкость прямо из-под крана неочищенной. В противном случае можно нанести вред организму.

4. Вода способствует очищению, улучшает обмен веществ, благотворно влияет на пищеварительную систему. Очень полезно выпивать стакан воды натощак по утрам, что помогает «запустить» организм и зарядить его на целый день.

5. Заведите привычку всегда брать с собой бутылочку с водой, чтобы в любой момент иметь возможность утолить жажду, в том числе на прогулке или на работе. Вы же не забываете телефон, кошелек, ключи или паспорт? Добавьте к этому списку еще и бутылку чистой воды.

6. Если вам хочется покушать, а на часах уже давно за полночь, лучше не идите на поводу у своих желаний, а просто выпейте воды. Как правило, таким образом организм сигнализирует о скрытой жажде, поэтому после того, как вы выпьете стакан воды, чувство голода пропадет. 

Добавим, что следует обязательно помнить о составе жидкости. Только чистая вода, содержащая комплекс необходимых для организма элементов, приносит максимальную пользу.