Как укрепить иммунитет при помощи воды?

Слабый иммунитет нередко становится причиной постоянных проблем со здоровьем. Врачи рекомендуют укреплять иммунитет и предлагают множество способов для этого. Важным аспектом всех диет и программ по закаливанию является правильное употребление питьевой воды.

На сегодняшний день ученые смогли доказать, что регулярное и правильное употребление воды улучшает состояние кожи, помогает быстрее вылечиться и похудеть, укрепляет иммунитет, улучшает состояние внутренних органов, ускоряет метаболизм, нормализирует желудочно-кишечный тракт, предупреждает болезни сердца и т.д. Важное условие для того, чтобы ощутить эффект на себе: пить нужно маленькими глотками и на протяжении всего дня.

Поговорим еще о свойствах воды — она:

• Помогает организму перестроить иммунную систему во время акклиматизации. Если вы прилетели на отдых в другую климатическую зону, пейте больше воды.
• Способствует здоровому и спокойному сну. Выпивайте перед сном стакан воды — и вы заметите эффект.
• Улучшает деятельность спинного мозга. Благодаря этому предотвращаются серьезные заболевания крови.
• Выводит из организма погибшие клетки. Если вы заболели вирусным заболеванием, нужно выпить теплой воды. Она поможет лекарственным препаратам быстрее вывестись из организма и снизит степень отравления организма.
• Улучшает теплообмен. Вместе с потоотделением происходит охлаждение организма.

Ускоряет восстановительные реакции и способствует заживлению. Помимо этого, среди возможностей питьевой воды можно назвать улучшение деятельности лимфатической и кровеносной систем, укрепление бронх и легких, омолаживающий эффект. Чтобы ощутить на себе положительное воздействие воды, нужно выпивать в день не меньше 2 л. 

Причем она должна быть именно питьевой — компоты, чай, кофе и уж тем более сладкая газированная вода не подходят.