icon Москва
Это ваш регион? Да Выбрать другой

1234567890

Как наше здоровье зависит от воды, которую мы пьём?

15.05.2018

Польза очищенной воды для организма человека

Воду называют основой жизни, так как именно от неё зависят здоровье и самочувствие человека. Неудивительно, что вопросу качества воды уделяется в последнее время так много внимания. Как именно воздействует жидкость на наш организм и стоит ли тратить силы на качественную её очистку?

Зачем нужна вода

Не раз слышав о пользе воды, люди всё равно пьют её нечасто, предпочитая ей вкусные напитки – соки, чай и кофе, алкоголь. Вот так, просто уступая своим привычкам, можно пострадать не только от обезвоживания, но и других негативных последствий. Вода выполняет в нашем организме множество функций:

  • Поступая в наш организм, она выступает растворителем витаминов, минералов и микроэлементов, находящихся в пище.
  • Именно вода выводит из организма продукты жизнедеятельности, вредные токсины и шлаки.
  • Важнейшую роль регулятора температуры тоже выполняет вода – в жару она выходит с потом, охлаждая тело.
  • Вода способствует обмену веществ, участвуя в пищеварении.
  • Вода нужна для наращивания и нормальной работы мышечной массы и стабильного артериального давления.

Как правильно употреблять воду

Мы постоянно теряем воду, и избежать обезвоживания можно только в случае восполнения её потери. Если функция почек не нарушена, то ежедневно взрослый человек должен употреблять 2-2,5 литра. Ближе к ночи воду лучше не пить, чтобы организм смог отдохнуть.

Что касается правил приёма воды, то с неё лучше начинать свой день, выпивая стакан натощак. Так вы зарядите организм энергией на день и запустите работу органов пищеварения. Норма воды, выпиваемой за день, зависит от разных факторов: веса человека, температуры окружающей среды и физической нагрузки. Если есть проблемы со здоровьем, питьевой режим нужно согласовать с медиками.

Чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, пить нужно чистую воду. К сожалению, водопроводная неочищенная может нанести организму вред из-за превышения предельно допустимых концентраций микроэлементов и микроорганизмов. Только очистка современными методами, например, при помощи систем обратного осмоса, позволит обеспечить безопасность воды. Не забывайте соблюдать нормы потребления — и чувствуйте себя бодрым и здоровым!

Фотография взята с сайта: https://cf.ppt-online.org/

Больше новостей